Кроссовки для бега
В спортивных магазинах обувь есть на любой вкус. Однако кроссовки для бега делятся на два больших типа: «тихоходы» и «темповики». Первые предназначены для менее интенсивных физических упражнений, для длительных и восстанавливающих тренировок. Вторые, наоборот, пригодны для более интенсивных нагрузок, например, для соревнований.
1) Тихоходы на рынке сегодня больше востребованы. Их используют профессионалы и просто любители бега. Прогресс не стоит на месте, поэтому, в конструкциях этой категории кроссовок применяются всевозможные технологические новинки, разработанные целой группой специалистов, включающей в свои ряды конструкторов обуви, врачей-ортопедов, дизайнеров. При беге такая обувь позволяет стопе мягче ступать на грунт.
В свою очередь тихоходы делятся на четыре класса:
- Внедорожники – по своей конструкции близки к спортивной обуви для длительного бега. Они изготовлены из достаточно стойких материалов, что, однако, является и отрицательной чертой, так как амортизация при этом довольно-таки снижена. Водостойкий верх большинства моделей не дает стопе «дышать». В общем же, внедорожники являются чем-то средним между кроссовками и туристическими ботинками, поэтому любителям походов данная модель вполне подойдет. Эта обувь не может быть использована в качестве основной тренировочной;
- Ограничивающие движение – предназначены для спортсменов с гиперпронацией (заваливанием стопы вовнутрь). Модели обуви данной категории самые тяжелые и жесткие. Подошва очень толстая и нагружена различными деталями. Такие кроссовки подойдут людям, для которых бег в принципе является опасным. Например, тем, кто страдает излишним весом;
- Стабилизирующие – это обувь для людей с умеренной или нейтральной пронацией. Они износоустойчивы и хорошо поддерживают стопу;
- Амортизирующие – предназначены как для гипопронаторов (гипопронация – заваливание стопы наружу), так и бегунов с нейтральной пронацией. Поскольку при гипопронации стопа плохо смягчает ударную нагрузку, данный вид обуви выполняет амортизирующую функцию.
2) Темповики – идеально подходят для участий в соревнованиях, забегах, марафонах. Они более легкие, чем тихоходы, толщина подошвы, плотность верха также уступают предыдущим.
Существует пять видов кроссовок данного типа:
- Для темпового бега (полумарафонки) – как правило, имеют подошву средней толщины, подметку с повышенным сцеплением с поверхностью, не очень высокий запятник средней жесткости;
- Для соревнований на дистанции до десяти километров – изготовлены с чашевидным запятником средней жесткости и подошвой средней толщины;
- Для соревнований от десяти километров – данный вид обуви имеет утолщенную подошву, с амортизирующими элементами под носком и пяткой, запятник средней жесткости должен быть чашевидным;
- Марафонки (обувь для скоростных тренировок) – имеют тонкую или средней толщины подошву с повышенным сцеплением с поверхностью, амортизирующие элементы под носком и пяткой, невысокий запятник средней жесткости;
- Для соревнований в кроссе – по сути, это те же марафонки, только они имеют более развитый протектор и увеличенную толщину подошвы.
Выбирать спортивную обувь следует исходя из того, на каком покрытии будут использоваться кроссовки для бега. Например, на стадионе, с учетом коротких дистанций следует выбирать более легкие. А вот для участия в соревнованиях по асфальту, где наверняка бег займет длительное время, стоит присмотреться к более тяжелым кроссам. Они помогут лучше защитить ноги.
back