Занятия танцами и йогой в Москве.
В последние годы занятия йогой в Москве приобрели небывалую популярность. Любой фитнес клуб в комплексе разнообразных программ предлагает своим клиентам заняться восточными практиками: йогой, тайчи, цигун, а также попробовать экзотические танцы живота. Люди современного мегаполиса, живущие в быстром темпе, пребывающие в состоянии хронического стресса от различных служебных, бытовых, социальных и личных проблем, испытывают потребность в энергетической зарядке тела и души. Занятия в привычном тренажерном зале не могут удовлетворить в полной мере эти потребности. Йога же способна не только укрепить физическое состояние, поднять настроение, улучшить здоровье, но и открывает перед человеком возможность заняться своим духовным совершенствованием. Начинающий йогин постепенно испытывает потребность в своем духовном росте, интересуется философией йоги, изучает специальную литературу, а самое главное, учится осознавать самого себя.
Занятия йогой в москве представлены, как правило, в двух основных вариантах. Первый самый простой. Это групповые занятия йогой в любом фитнес центре или спортивно-оздоровительном комплексе, вам предложат самые простые асаны, скорее всего, называться это будет либо классическая хатха-йога, либо йога Айенгара. Второй вариант, когда человек с самого начала обращается в центр йоги, который предлагает занятия определенной школы. Здесь выбор велик: Хатха-йога, Аштанга-йога (динамическая йога), йога Айенгара (самая популярная школа в России, так называемая адаптированная школа), йога 23 (система Андрея Сидерского) и многие другие. Вы можете начать заниматься как индивидуально с инструктором, так и в группе. Обычно в специализированных центрах, помимо основных занятий, нередко проводятся различные лекции, семинары, мастер-классы. Для желающих существуют курсы преподавателей йоги. Группы набираются по уровню подготовки и сложности, от начинающих классов, до продвинутых. Для занятий йогой вам потребуется удобная одежда: футболка и облегающие брюки или шорты, в них удобнее выполнять перевернутые асаны, и коврик для йоги (в центрах обычно коврики выдаются, но некоторые предпочитают иметь персональный). Необходимые материалы, если они нужны для занятия, выдаются в центрах бесплатно. Занимаются босиком.
Следует также отметить, что йога практически не имеет противопоказаний, т.е. инструктор йоги посоветует, какую подобрать программу человеку, имеющему те или иные проблемы со здоровьем. Несомненным плюсом является тот факт, что занятия йогой способны привести в порядок нервную систему, а глубокое дыхание по специальной технике понижает артериальное давление. Большой популярностью пользуются классы йоги для беременных и для лиц пожилого возраста.
Танцы живота пришли к нам с Ближнего востока и арабских стран. занятия танцами живота – привилегия представительниц прекрасного пола.
Насчитывается более 50 стилей этих восточных танцев, которые представлены различными школами (турецкой, ливанской и проч.). Занятия танцами живота в Москве проводятся в клубах, или можно обратиться в школу восточного танца. Эта восхитительная танцевальная техника притягивает не только своей красотой, изяществом, грацией исполнительницы, но и способствует поддержанию хорошей физической формы, а также позволяет раскрываться индивидуальности, т.к. освоив основные элементы танца, за вами остается право импровизации.
back